| للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... | |
|
+4dark-angel firyano KOHEN ابنة القسام 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ابنة القسام
عدد الرسائل : 817 العمر : 93 مزاجك : حماسنا في الدماء يسري حبها جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 12/10/2007
| موضوع: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... السبت أكتوبر 20, 2007 12:16 pm | |
| . 1 اتكل على الله بيده الشفاء العاجل 2 اعرف سبب كآبتك ومصدرها وتغلب عليها واقهرها . 3 لتكن لديك الارادة القوية في تحقيق الشفاء العاجل . 4 ركز على جوانب تحقيق النجاح ووسعها لصالحك ومستقبلك . 5 احمي ذاتك من الضعف والانهيار وذلك بالاعتزاز بها . 6 اجري الاختبارات التي تتوفر لديك لمعرفة مدى معاناتك ودرجتها . 7 تعرف على انفعالاتك وفعل الايجابية منها وتخلص من السلبية الواحدة بعد الاخرى . 8 صغر واحصر المشاكل التي تعترضك وكلما اصبحت مشاكلك محصورة في نطاق ضيق كلما استطعت القضاء عليها . 9 اعرف حقوقك ودافع عنها وواجباتك واديها بالشكل اللائق بها . 10 اتبع طرق التغيير لنفسك الى الاحسن والاحسن . 11 ضع الاهداف الواضحة للتغلب على ضعفك . 12 اجعل الفشل الذي واجهته في حياتك دافعا لتحقيق النجاح في المستقبل . 13 تكلم عن المستقبل بتفائل وسعادة وامال عريضة . 14 ثقف نفسك فيما يخص مميزاتك وشخصيتك وقدراتك ومهاراتك التي تمتلكها . 15 تجنب اظهار ضعفك للاخرين . 16 تجنب التركيز على محور ذاتك واهمال الاخرين لئلا تسبب لك هذه المواقف المحرجة ابتعاد الناس عنك . 17 تقبل صفاتك التي حباك الله بها . 18 قوي ثقتك بنفسك وفعل الصفات الايجابية التي تحملها . 19 ابتعد عن التشاؤم وتخلص منه مهما كلفك ذلك لتسعد في المستقبل .
20 استفد من الفرص التي تاتيك واستغلها في صالحك وصالح الاخرين . 21 عبر عن افكارك وآمالك وطموحاتك امام الاخرين بشجاعة وثقة عالية بالنفس . 22 كون علاقات اجتماعية مختلفة مع الاخرين بعيدا عن التملق . 23 قيم نفسك بين فترة واخرى بعيدا عن التحيز اليها . 24 تخلص من تانيب الضمير القاسي الذي يعذبك لا لامر او ذنب اقترفته .
25 ابتعد عن الغرور لانه عدو التقدم والتطور ويؤدي الى الضعف والتوقف عن النشاط . 26 حلل المواقف الصعبة التي تعترضك في حياتك الخاصة والعامة وكلما اصبحت الامور واضحة امامك كلما استطعت ان تشق طريقك للسعادة .
27 استفد من خبرات وتجارب الاخرين وهناك مثل يقول السعيد من اتعض بغيره وتجاربهم والشقي من اتعض بنفسه وتجاربه . 28 تخلص من الاحباط والتراجع ولتكن دوافعك اقوى من المعوقات . 29 اقرا عن حياة العظماء واستفد من تجاربهم وارائهم . 30 مارس النشاطات المختلفة ان كانت رياضية او اجتماعية او اقتصادية . 31 اعترف باخطائك بطريقة تظهرك قويا وليس ضعيفا . 32 مارس الرياضة البدنية التي تقويك من جميع النواحي ان كانت جسمية ونفسية واجتماعية ...الخ . 33 مارس رياضة الاسترخاء والتأمل بشكل معتدل . 34 مارس اية مهارة من المهارات التي لديك . 35 صادق من اتصف بالصحة النفسية وتجنب او قلل من صحبة من يشكو من الكآبة . 36 اقرا في المجلات والكتب المسلية وشاهد البرامج التي تتضمن التسلية وتجنب خلافها . 37 راجع الطبيب النفسي ان شعرت بالكآبة واستمرت أكثر من اسبوع واتبع نصائحه وان اعطاك علاجا لا تتوقف عنه الا باستشارة طبيبك المعالج . 38 نظم ساعات نومك وخذ كفايتك منه . 39 اهتم بهندمك ونظافة جسمك الذي يسبغ عليك الراحة والسعادة . 40 احذر من التعرض الى مثيرات التوتر والحزن من اخبار او مناظر قدر الامكان . 41 حاول ان تساعد من يطلب منك المساعدة وهذا يضفي عليك الراحة والسعادة . 42 تصدق على الفقراء والمحتاجين ولو بالنزر القليل وحسب امكانيتك وقدرتك . 43 تواضع وتخلص من الكبرياء ان كان لديك . 44 تجنب الحسد وسيطر على الغيرة ان كانت لديك . 45 تجنب اطلاق المقارنات بينك وبين الاخرين وكل حسب قدراته وامكانياته . 46 كن قنوعا بما لديك ولا نعني بان تنسى ان تكون مثابرا لكي تتقدم . 47 تجنب اجترار مشاكل الماضي لانها تعمل على تأزم الحالة النفسية والتشائم . 48 خذ حماما دافئا كلما شعرت بالتوتر والضيق والحزن وان لم يتوفر الحمام ضع قدميك في ماء فاتر مع اضافة قليل من الملح . 49 مارس اي عمل او نشاط تشعر بالسعادة عند ادائه . 50 غير مكانك كلما شعرت بضيق او حزن . 51 نجنب الجلوس في مكان مظلم وكلما كانت الاضائة كافية كلما شعرت بالراحة والسعادة . 52 حاول ان تخرج الى الخارج عند الغروب خاصة اذا شعرت بضيق وانزعاج | |
|
| |
KOHEN
عدد الرسائل : 460 العمر : 34 مزاجك : اذا مت فلا تلبسي علي اسودا سواد عينيك يكفيني حدادا جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 17/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجى:
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... السبت أكتوبر 20, 2007 12:20 pm | |
| هل ترين ان الحال الذى نعيشه حاليا كابة بسيطة نحن فى طوفان لانستطيع التغلب عليه الا بالتعاون | |
|
| |
ابنة القسام
عدد الرسائل : 817 العمر : 93 مزاجك : حماسنا في الدماء يسري حبها جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 12/10/2007
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... السبت أكتوبر 20, 2007 12:23 pm | |
| كما توقعت بتحليلي لشخصيتك فأنت انسان يخاف من المستقبل و يحسب خطواته .... مشكووووووووووور أخي .... و لكن زي ما في شر بتلاقي خير | |
|
| |
firyano
عدد الرسائل : 793 العمر : 35 مزاجك : مستني الفرج بلدك : مصر وظيفتك : صيانة حاسبات جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 06/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجى:
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... السبت أكتوبر 20, 2007 12:29 pm | |
| عايزة الحق ولا الصراحة الحق الموضوع حلو أوى الصراحة معرفتش أقرأ الموضوع كله بس البداية تجنن و ان شاء الله هكملة ده وعد | |
|
| |
ابنة القسام
عدد الرسائل : 817 العمر : 93 مزاجك : حماسنا في الدماء يسري حبها جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 12/10/2007
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... السبت أكتوبر 20, 2007 12:36 pm | |
| بينفع الموضوع للناس العصبية ... | |
|
| |
dark-angel
عدد الرسائل : 1359 العمر : 38 مزاجك : اضحك كركر اوعى تفكر بلدك : لو لم اكن مصريا لو وددت ان اكون مصريا وظيفتك : فنى ستائر وديكور جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 16/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجى:
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... السبت أكتوبر 20, 2007 5:11 pm | |
| موضوع جامد ويستحق المناقشة | |
|
| |
الـــــمـــظــلــــووومـه
عدد الرسائل : 178 جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... الجمعة مارس 07, 2008 11:26 am | |
| [size=29]موضوع رائع واسلوب جميل يسلموووووووووووووو[/size] | |
|
| |
hala cool meuf
عدد الرسائل : 1108 العمر : 30 مزاجك : kol nhar fchkeeel جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 07/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجى:
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... الثلاثاء مارس 11, 2008 3:31 pm | |
| مشكووووووووووورة
نص موضوع رااااااااااائع ( انا قريت نصو بس مقدرتش اكملو ) | |
|
| |
atofa
عدد الرسائل : 190 العمر : 34 مزاجك : كل عام وأنتى حبيبتى _أقولها لكى على طريقتى جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 26/02/2008
بطاقة الشخصية مزاجى:
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... الأربعاء مارس 12, 2008 1:13 pm | |
| | |
|
| |
شيتوس
عدد الرسائل : 921 العمر : 32 مزاجك : شغااااااااااااااال بلدك : أم الدنيا وظيفتك : طالب أحيانا جوجل : <a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=newfriends.yoo7.com"><img src="http://buttons.googlesyndication.com/fusion/add.gif" border="0" alt="Add to Google"></a> تاريخ التسجيل : 11/10/2007
بطاقة الشخصية مزاجى:
| موضوع: رد: للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... الخميس مارس 13, 2008 7:20 am | |
| ميرسى ع الموضوع وانشاء الله يفيدنى | |
|
| |
| للسيطرة على الكآبة و العصبية ......... | |
|