لكل عشاق السهر

نصيحة لكل عشاق السهر : إنتبهوا لأوزانكم!!

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين,أن زيادة السهر تزيدمن مستوى هرمون الجوع , وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وأظهرت دراسة حديثة شملت اثنى عشر رجلا في بداية العشرينات من

العمر، ان مستوى هرمون الشبع (لبتين) قد انخفض بمقدار 15% لدى

اللذين ناموا فقط 4 ساعات من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون

الجوع (غريلين) بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة لأن المشتركين فيها

قد مالوا الى تناول الاطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو

مستحضرات الألبان، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الغلوكوز

السريعة، والتي فقدها خلال السهر . وهذه هي الدراسة الأولى التي تظهر

ان النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين .

أما الدراسة الثانية فقد
وجدت أن أكثر الناس سهراً هم الأكثر إزدياداً في الوزن، ووجدت التغير

الهرموني نفسه الذي وجد في الدراسة الأولى، وهو إنخفاض مستوى هرمون

( لبتين ) الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون ( غريلين)

الذي يحركـ حاسة الجوع لدى الساهرين.

بالرغم من انى بسهر كتييييييير

الا انى عمر وزنى ما زاد

باعتقادي أن الامر مبالغ فيه .............

فأنا أسهر كثيرا و لكن وزني و الحمد لله ممتاز .............و لم يزد ... (ما شاء الله ..)

مشكوووووووووور على المعلومة

شكرا على المعلومات مع انى سهير كبير وافتكر اننا منمتش بدرى ييجى من 8 سنين

مشكور موضوع رائع جدا بس المشلكة انى من عشاق السهر

مفيش حد مش من عشااااق السهر
وانا اولهم

طبعا يا احمد

مشكور

أنا بكره السهر كثير و لكن الظروف هي التي تتحكم بي و ليس بارادتي الامر