الرياضة تساعد في علاج الاكتئاب

السلام عليكم

الرياضة تساعد في علاج الاكتئاب

النشاطات الحركية تحسّن الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب في وقت قصير
لندن - أفاد الأطباء الألمان في جامعة فري ببرلين، أن ممارسة الرياضة
والأنشطة البدنية تعتبر أفضل الطرق الفعالة لعلاج الاكتئاب الشديد

فقد وجد هؤلاء أن تحريك القدمين على جهاز خاص لمدة 30 دقيقة يوميا، يساعد
في تخفيف مشاعر الكآبة الشديدة يشكل أسرع من كثير من العقاقير، لذا يمكن
استخدامها كعلاج بديل في بعض الحالات

وأكد العلماء في دراستهم التي نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن
النشاطات الحركية تحسّن الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب في وقت قصير

ولاحظ الباحثون خلال متابعتهم لحوالي 12 شخصا كانوا يعانون من الاكتئاب
الشديد لمدة 9 أشهر، أنهم شهدوا تحسنا كبيرا في نظرتهم للحياة بعد ممارسة
التمرينات على جهاز الحركة لعشرة أيام على الأقل، حيث انخفضت مستويات
الاكتئاب لديهم بحوالي 25 في المائة، مشيرين إلى أن التمرينات الحركية
تحقق نتائج أفضل وأسرع، بعكس معظم مضادات الاكتئاب التي قد لا يظهر
مفعولها قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع، كما قد تمثل بديلا للمرضى الذين لا
يستجيبون للعقاقير الدوائية

ميرسي ع الموضوع الجامد ده انا شكلي حبدا العب رياضه

مشكورة على الموضوع الرائع

مشكورين انتو كمان على المرور

يا بنتى ماتحوليش
أنا تقريبا مابعملش حاجة غير الكورة والنتدى
ما أنكرش إن هى بتنسينى لأوقات
بس ساعة ما بخلص لعب
بارجع تانى
مــــــشــــــــــتكــــــــــــورة على الموضوع ده

» الاكتئاب أخطر على الصحة من بعض الأمراض المزمنة ؟!
» علاج نسيان القرآن الكريم .................
» علاج طلعت زكريا على نفقة الدولة